O ditado diz-nos que “velhos são os trapos” e Armando Queirós, de 83 anos natural do Marco de Canaveses, é exemplo disso. Estava “bastante debilitado” e a família decidiu procurar ajuda, tendo encontrado no jovem Davide Macedo a resposta para os seus problemas. Está há cerca de meio ano a fazer exercício físico duas vezes por semana e já conseguiu “recuperar muita mobilidade que tinha perdido”.
Em entrevista ao Jornal A VERDADE, o octogenário revelou que gosta de “fazer um pouco de tudo, desde o exercício às pernas, aos braços, à coluna… No princípio custou-me um pouco, agora já faço melhor”, disse, acrescentando que “tudo é possível” graças à ajuda de Davide.
Armando Queirós tinha “muita dificuldade em mexer-se” e “subir para a cama” já era muito difícil. “Graças a Deus, depois de começar a fazer os exercícios consegui recuperar todos esses movimentos. Tenho muito mais qualidade de vida”. Para além dos dois dias de exercício físico, o octogenário também faz a sua caminhada diária. “Quando chove, fico em casa, mas também dá para fazer exercício, da parte de baixo tenho uma zona grande que me permite exercitar-me”, disse, acrescentando que “parar é morrer”.
Davide Macedo é professor no ginásio Go Up e fala sobre este trabalho com os mais velhos. “É uma questão de adaptação. Trago sempre apontamentos comigo, onde verifico, a nível de repetições, o que consegue fazer e depois tentamos melhorar. Por exemplo, um exercício como um agachamento, iniciou com o sentar e levantar da cadeira, hoje faz um agachamento sem qualquer tipo de apoio”.
Para o jovem, o mais importante, nestas idades, é “desenvolver a mobilidade articular, reforçar a parte da força, sobretudo nos membros inferiores. Trabalhamos, essencialmente, a nível de locomoção e equilíbrio, porque a médio e longo prazo, quem não treina, fica mais fraco, o equilíbrio é menor, depois aparecem as quedas, que acabam em lesões e em fraturas, que, muitas vezes, é o que dificulta mais”.
Os exercícios realizados “previnem e auxiliam problemas futuros. O objetivo aqui é fazer a manutenção da qualidade de vida”, disse.
Armando Queirós deixou o conselho a todos: “quem puder, que faça exercício. Faz toda a diferença na nossa vida”, finalizou.
