O stress tornou-se uma importante fonte de angústia para as pessoas no mundo moderno. Pode ser causado por várias coisas, desde preocupações quotidianas a questões maiores, tais como trabalho, finanças e relações. O stress pode ter sérias implicações tanto na saúde física como mental, levando a uma série de problemas, incluindo dores de cabeça, insónia, depressão e ansiedade. Neste artigo abordaremos as principais fontes de stress, como o seu impacto na sua ‘imagem’.
Fontes de stress mais comuns
Algumas das fontes mais comuns de stress nos tempos modernos estão relacionadas com a tecnologia. Os e-mails, notificações, mensagens e chamadas frequentes ao longo do dia, podem criar a sensação de estar permanentemente “ligado”, o que pode rapidamente levar ao esgotamento ou ao cansaço. Atualmente, uma grande parte das formas de entretenimento são digitais e induzem ainda mais stress – por exemplo, em apostas na esperança de ganhar dinheiro num casino online. As apostas online estão cada vez mais acessíveis à distância de um clique, pelo que é cada vez mais importante manter o autocontrolo e não se deixe levar pelos bónus e promoções generosas dos casinos com licença portuguesa.
Outra grande fonte de stress é a preocupação financeira. Em muitos países, os salários não acompanharam o custo de vida nos últimos anos e mais pessoas estão a lutar para sobreviver. Mesmo as pessoas com finanças estáveis podem sentir ansiedade financeira devido ao aumento dos preços, contas inesperadas ou insegurança no emprego.
O impacto do stress na pele pode ser superior ao esperado
O stress tem um efeito corpo em geral, incluindo na sua pele. As hormonas do stress influenciam a capacidade do nosso organismo de se reparar a si próprio dos danos ambientais e podem levar a rugas, perda de colagénio, problemas de pigmentação e inflamação.
Ao estar sob stress durante longos períodos de tempo, o nosso corpo começa a produzir cortisol, que é uma hormona que nos ajuda a lidar com a situação em questão. Infelizmente, quando os níveis de cortisol permanecem consistentemente elevados durante um longo período de tempo, começa a ter um efeito prejudicial sobre a pele. Pode causar um aumento da produção de óleo, levando à formação de acne, desidratação ou descamação, bem como reduzir a produção de colagénio, levando a rugas. Além disso, aumenta a inflamação que pode agravar condições de pele existentes, como eczema ou psoríase.
É importante estar consciente do impacto que o stress pode ter na nossa pele e tomar medidas para o reduzir. É importante praticar autocuidado, descansar e dormir o suficiente, exercitar-se regularmente e manter uma dieta saudável. Além disso, a utilização de produtos naturais com propriedades anti-inflamatórias, tais como óleo de árvore de chá ou aloé vera, pode ajudar a suavizar a pele e reduzir os efeitos dos danos ambientais causados pelo stress.
Finalmente, é também importante identificar quando está sobrecarregado ou sob stress e reservar algum tempo para si próprio e para o relaxamento. Fazer pausas ao longo do dia, meditar ou fazer yoga pode ajudar a relaxar e reduzir os seus níveis de hormonas de stress.
Ao cuidar do seu corpo e da sua mente em tempos de stress, pode ajudar a reduzir o impacto que o stress tem na sua pele, permitindo-lhe manter uma tez mais saudável a longo prazo.
Para saber mais sobre o impacto do stress no seu corpo e na saúde da pele, fale com o seu prestador de cuidados de saúde ou dermatologista. Eles podem fornecer conselhos e orientação para o ajudar a gerir os níveis de stress e a manter a sua pele com o seu melhor aspeto.
Cabelo grisalho – um problema meramente físico ou também ‘mental’?
O stress está há muito ligado a condições de saúde física e mental, mas pode causar cabelos brancos? A resposta é sim.
Os investigadores descobriram que as pessoas que estão sob grande stress têm maior probabilidade de sofrer de envelhecimento prematuro do que aquelas que vivem um estilo de vida mais relaxado. Isto porque as hormonas do stress como o cortisol e a adrenalina podem reduzir a produção do pigmento melanina no folículo capilar que dá ao cabelo a sua cor. À medida que os níveis de melanina diminuem, os cabelos brancos começam a aparecer.
A comunidade científica tem fortes indícios que o stress crónico pode aumentar a inflamação no corpo e afetar os processos normais de renovação celular na pele e no couro cabeludo. Isto pode potencialmente enfraquecer os folículos capilares e torná-los mais suscetíveis a danos ou quebra, levando a cabelos grisalhos.
No entanto, embora seja evidente que o stress pode contribuir para o envelhecimento prematuro do cabelo, não é o único fator em jogo. Outros fatores como a genética, as escolhas de estilo de vida e a exposição ambiental podem também desempenhar um papel na determinação de quando e quanto cabelo grisalho surgirá ao longo do tempo.
Tal como mencionado anteriormente (no caso da pele), técnicas de gestão do stress, tais como yoga, meditação e atenção podem ser úteis na redução dos níveis de cortisol e hormonas de adrenalina que podem potencialmente causar cinzento prematuro. Além disso, tomar medidas para reduzir outras fontes de stress na sua vida é importante para os benefícios globais para a saúde.
