Nunca se falou tanto na importância da Saúde Mental como hoje. Nunca se falou tanto na necessidade de fazer coisas e estar ocupados com algo relevante, para melhorar o bem-estar físico, mental e emocional.
A vida é feita de atividades diárias, como passear o cão, fazer jardinagem, preparar uma refeição, pintar ou jogar. São as ocupações que moldam a própria identidade – descrevem quem somos através dos valores pessoais, culturais e sociais – e determinam a saúde e bem-estar.
Há uma série de eventos que influenciam as pessoas idosas, como a perda do papel ativo na sociedade, a deterioração da saúde e a perda de pessoas próximas. Seguramente conhece alguém que passou por um estado depressivo quando perdeu o emprego ou quando entrou na reforma. Ou quando deixou de cuidar dos netos ou até quando alguma doença impediu que fosse à missa aos domingos. O que é que estes casos têm em comum? A mudança de hábitos e rotinas que alteram drasticamente o quotidiano e levam a inevitável redução da capacidade funcional da pessoa.
Importa referir que o significado da doença é frequentemente definido pelo impacto que tem nas atividades diárias. Uma crise de identidade ocupacional pode levar a mal-estar psicológico e, por sua vez, pode levar à doença. O envelhecimento ativo, ou seja, com qualidade de vida, está intimamente associado a perfeita harmonia entre boa saúde, autonomia e independência pessoal. Torna-se essencial olhar para a ocupação como fator preponderante para a promoção de saúde, pois é através do envolvimento em atividades significativas que terá, certamente, um envelhecimento melhor!
Há uma necessidade de reformular a condição da pessoa idosa e é neste ponto que a Terapia Ocupacional pode fazer a diferença. Abrir as portas do seu lar a um terapeuta ocupacional é um passo fundamental para proporcionar o envelhecimento com qualidade e saúde, melhorar o sentido de autoeficácia, segurança e motivação para viver.
1 – Ficam algumas dicas elementares para um envelhecimento ativo e saudável:
2 – Concentre-se nos seus pontos fortes;
3 – Faça exercício físico, prepare refeições saudáveis;
4 – Planeie uma boa noite de sono;
5 – Dedique algum tempo às pessoas que lhe são próximas;
6 – Esteja envolvido em atividades na comunidade;
7 – Aprenda algo novo;
8 – Faça voluntariado.
Sofia Barbosa – Terapeuta Ocupacional projeto MISSE 2G, Santa Casa da Misericórdia do Marco de Canaveses
