Existem alguns alimentos que ajudam a manter uma cor de pele mais morena. A resposta está no betacaroteno, um pigmento carotenóide antioxidante que está presente nos alimentos mais coloridos.
Diz a ciência que existe uma relação entre a nossa pele e aquilo que comemos. Por isso, conheça a lista de alimentos que deve comer para potenciar o bronzeado, de forma saudável:
Cenoura: Contém boas quantidades de vitamina C e potássio e estimula a produção de melanina, pigmento responsável pela cor a pele.
Batata-doce: Fonte de vitamina A e de vitamina C, possui também vitaminas do complexo B (principalmente Vitamina B1, B2), fósforo e ferro. É uma das principais fontes de carboidrato, nutriente essencial para o fornecimento de energia.
Abóbora: Este alimento contém altas doses de betacaroteno e uma considerável quantidade de fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B (B1 e B2 principalmente). Além de proporcionar uma boa cor da pele, ajuda a combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento.
Pimento amarelo, vermelho e verde: Estes alimentos são ricos em cálcio e vitaminas antioxidantes, como a A, C e E. Ajuda também a aumentar a absorção e a utilização do ferro no organismo.
Vegetais verde-escuros, tais como, espinafres, rúcula, brócolos e couve : São fontes de clorofila com alta concentração de vitaminas do complexo B, vitaminas A e C, além de vitamina E, cálcio e magnésio. Estes alimentos também contribuem para a manutenção do dourado da pele.
Beterraba: Rica em betalaína, é um antioxidante natural. Este vegetal contém compostos químicos capazes de impedir a formação de coágulos sanguíneos e na prevenção contra o cancro.
Manga: Outra fonte de betacaroteno, rica em vitaminas. Esta fruta ajuda a intensificar o bronze da pele no Verão.
Papaia: É uma fruta rica em fibras, contém enzimas que ajudam a prevenir a oxidação do colesterol e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Os antioxidantes presentes neste fruto ajudam no controlo do envelhecimento prematuro, na prevenção de obstipações [prisão habitual de ventre] e na digestão.