Fotos de Rui Marques Photography
Terminadas as festividades de final de ano, 2024 chegou e os objetivos, metas e sonhos foram traçados. Para muitas pessoas é um recomeço e virar de página para criar ou regressar a bons hábitos. No segundo dia do ano, o Jornal A VERDADE traz-lhe o testemunho de um jovem marcoense, natural da freguesia de Vila Boa de Quires e Maureles, que nunca abdica dos treinos e alimentação saudável. Luís Silva tem 22 anos e encontra-se a lutar por um sonho: participar na primeira prova de culturismo.
O gosto pelo desporto iniciou em 2021 devido a "problemas pessoais" e "falta de auto-estima". Entrar no ginásio acabou por ser a "cura" para o marcoense e levou-o a apaixonar-se por um estilo de vida saudável.
Em 2022, enquanto Luís Silva completava o estágio para militar da Guarda, conheceu um atleta de culturismo, a partir daí, o objetivo passou a ser um: competir. "Somos movidos pela motivação, o segredo disto é treinar, comer bem e descansar, a partir do momento em que fazes isto tu vês o corpo a mudar e isso motiva, quando vês essa evolução ficas com mais vontade de continuar, por isso é que as pessoas começam e depois param porque o nosso corpo não muda para sempre e há uma fase em que estagna mais e, a partir daí, é preciso ser disciplinado", partilha.
Em altura de festividades, Luís Silva não deixa de parte os treinos e alimentação porque como diz "é um estilo de vida", mesmo assim tenta conciliar com os encontros em família e amigos e deixa a refeição livre semanal para essas ocasiões. "Na véspera de Natal estive a trabalhar, mas consegui vir a casa no dia 25 e escolhi esse dia para a refeição livre e para estar com a família. Aliada a essa refeição livre nunca deixo de fazer o meu cardio, em dias de descanso faço cardio e não treino musculação, mas em momento algum descanso totalmente", destaca.
A partir do momento em que introduziu novos hábitos alimentares, Luís Silva conta que "comer fora da dieta torna-se estranho e deixa-me indisposto. A sensação de comer é diferente". Uma alimentação rigorosa que levou o jovem marcoense a atingir 100 quilos. "De junho a dezembro de 2023 aumentei 17 quilos, neste momento já estou a baixar, mas foi uma mudança grande".
Com quatro meses a faltar para o grande dia, Luís Silva começa a reduzir calorias e, por enquanto, mantém seis refeições em dia de descanso e sete em dias de treino. "Treino cinco vezes por semana e descanso dois, mas nos dias de descanso faço sempre cardio. O meu corpo nunca para", explica em entrevista ao Jornal A VERDADE.
Diariamente, conta com o apoio dos pais e amigos que aprenderam a "compreender e respeitar" o estilo de vida que escolheu para si. "Tudo tornou-se mais rigoroso e com porções de comida maiores, na perceção dos meus pais estava a comer demasiado e ficavam preocupados porque viam o meu corpo a mudar, mas neste momentos os meus pais e amigos sabem que é o meu estilo de vida e apoiam-me nos dias mais difíceis porque embora goste disto, o meu corpo está sempre em restrições e há dias mais complicados", explica.
Aliado à alimentação, descanso e treinos exigentes, Luís Silva é ainda militar da Guarda o que acarreta uma "pressão" extra. Mesmo nos dias mais difíceis, o jovem mantém o "foco" e anseia pelo mês de abril. "Quero competir. Só penso nisso e consigo abstrair-me de todo o resto. Não é uma obrigação porque aprendi a gostar disto. Tenho um objetivo fixo".
Para quem definiu o exercício físico como uma prioridade para 2024, Luís Silva garante que "disciplina e consistência" são a chave, valores que vai partilhando através das suas redes sociais para "incentivar as pessoas a serem saudáveis".
