alexandrina faria obesidade lousada
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De acordo com dados divulgados no relatório Health at a Glance, mais de metade dos portugueses (67,6%), acima dos 15 anos, têm excesso de peso ou são obesos, colocando Portugal no quarto lugar da lista dos países da OCDE com mais obesos.

No Dia Mundial da Obesidade, 4 de março, o Jornal A VERDADE traz-lhe o testemunho de Maria Alexandrina Faria, que decidiu recorrer à ajuda de uma nutricionista para “melhorar a qualidade de vida”.

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Sem histórico de obesidade na família, problemas de saúde foram o impulso para a procura de ajuda. Quando iniciou o processo de emagrecimento, Maria Alexandrina Faria estava com 85,9kg e, neste momento, a balança mostra-lhe 69,9 kg.

Em entrevista ao Jornal A VERDADE, confessa que o processo não foi difícil, mas “é preciso ter vontade para o fazer. É enfrentar e perceber a realidade. Temos de pensar que não podemos comer tudo aquilo que queremos”.

Essa força de vontade levou-a a perder, até ao momento, 16 quilos e a adotar um estilo de vida mais saudável. “Estava habituada a comer de tudo, sem regras. Por exemplo, comia três pães num dia, agora como um. Como muito menos, mais à base de legumes”, garante.

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Foram “pequenas coisas” que Maria Alexandrina teve de mudar na alimentação diária, mas que fizeram “a diferença” na perda de peso. “Se for fazer a caminhada, ao pequeno-almoço costumo comer meio pão com uma fatia de fiambre e uma peça de fruta. Pelas 10h00 tomo uma chávena de leite e meio pão com uma fatia de queijo. Depois almoço, torno a lanchar, e janto”, conta.

Em casa a mudança de hábitos manteve-se “quase a mesma. Faço a comida como antes, mas agora como sopa, o que antes não fazia”.

Maria Alexandrina trabalha no campo, um trabalho que lhe requer muito esforço, e não tem dúvidas de que a perda de peso veio dar-lhe “mais qualidade de vida, mesmo para o trabalho. Já não me canso tanto, antes cansava-me mais um bocadinho, ando mais leve e sinto-me muito melhor, não só fisicamente como a nível de saúde”, garante.

A quem pretende seguir o seu exemplo, o conselho é ter “muita vontade para perder peso. Tem de ser a própria pessoa a querer, se não tiver não vale a pena”.