Esta quarta-feira, dia 4 de setembro, assinala-se o Dia Nacional do Psicólogo. Este dia vem reforçar a importância da saúde mental e o papel crucial que os psicólogos desempenham no apoio ao bem-estar psicológico.
O papel dos psicólogos é essencial, indiscutível e abrange diversas áreas de atuação (clínica e saúde, organizacional, educacional e jurídica). A Psicologia Clínica e da Saúde é relevante no cuidado da saúde mental e no apoio emocional, estando ligada à forma como pensamos, sentimos e agimos. Assim, o psicólogo procura compreender a pessoa e o seu modo de funcionamento de forma a ajudar a enfrentar os desafios pessoais e emocionais.
Quando temos a nossa saúde mental em equilíbrio, sentimo-nos confiantes e capazes de lidar com as questões diárias, mesmo sendo natural sentirmos tristeza ou medo. No entanto, quando emoções mais desagradáveis persistem e afetam a nossa qualidade de vida – no trabalho, tempos livres e relações é importante prestar atenção a possíveis sinais de alerta (alterações no sono, no apetite, na rotina, na presença de pensamentos negativos e/ou suicidas, no consumo de substâncias ou comportamentos de risco).
A prática da Psicologia, fundamentada em conhecimento científico e técnico, tem como objetivos a promoção da saúde mental e bem-estar, a redução do sofrimento, a prevenção da doença e a melhoria da qualidade de vida, ajudando a clarificar e organizar o pensamento, a orientar na tomada de decisões e a gerir relações, ansiedade, traumas e fobias.
A consulta de Psicologia é um compromisso entre o paciente e o psicólogo, baseado na empatia e na ausência de julgamento, o que permitirá ao paciente expressar os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos de forma genuína. Durante o processo terapêutico, o psicólogo orienta o paciente a construir e desenvolver um percurso de qualidade facilitará a expressão e o bem-estar emocional, permitindo a compreensão mais profunda das suas emoções, experiências e fragilidades, sendo crucial o comprometimento do paciente para alcançar os seus objetivos.
Precisamos de reconhecer que os problemas de saúde psicológica são tão importantes quanto os físicos e também requerem atenção. Lembre-se: procurar ajuda psicológica é um investimento em si próprio.
Artigo de Vanessa Pito Ribeiro, psicóloga Clínica e da Saúde da Santa Casa da Misericórdia do Marco de Canaveses; estudante de Doutoramento em Gerontologia – Universidade de Aveiro.
