Texto de Ana Cristina Cordeiro Valente, Directora Técnica na Farmácia Nova
O início de um novo ano traz consigo a oportunidade de recomeçar, definir metas e cuidar do que é mais importante: a nossa saúde. É o momento ideal para realizar check-ups médicos e garantir que tudo está em ordem. A prevenção é a base para uma vida longa e com qualidade.
Um check-up anual é fundamental para identificar precocemente qualquer alteração no organismo. Doenças como hipertensão, diabetes ou colesterol elevado muitas vezes não apresentam sintomas evidentes, mas podem ser diagnosticadas com exames simples e controladas de forma eficaz. Na farmácia, estamos disponíveis para orientar sobre os exames mais comuns e ajudar na monitorização de parâmetros como a pressão arterial, glicemia e colesterol.
Para além dos exames, o início do ano é a altura perfeita para adotar ou reforçar hábitos saudáveis. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença: uma alimentação equilibrada, com mais frutas e legumes, menos sal e açúcar, deve ser prioridade. A prática regular de exercício físico, mesmo que seja uma caminhada de 30 minutos por dia, contribui para o bem-estar físico e mental. E claro, hidratação nunca deve ser esquecida.
Dormir bem e reduzir o stress também são pilares para a saúde. Estabeleça horários regulares de sono e reserve tempo para atividades que lhe tragam prazer. Se sentir dificuldade em implementar estas mudanças, lembre-se de que o importante é começar, mesmo que aos poucos.
Na farmácia, podemos ajudar. Quer precise de conselhos, medições ou apoio na adesão a novos hábitos, conte connosco.
Este ano, cuide de si – porque a sua saúde é o seu bem mais precioso.