IPMA alarga aviso amarelo para frio a nove distritos e estende alerta até quarta-feira

Horários e distritos afetados

Segundo a atualização do IPMA, os distritos de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre estarão sob aviso entre as 00h00 de segunda-feira e as 09h00 de quarta-feira. Já os distritos de Évora, Beja e Faro entram em aviso amarelo a partir das 00h00 de terça-feira, mantendo-se também até às 09h00 de quarta-feira.

Este nível de aviso, o menos grave de uma escala de três, indica uma situação de risco para determinadas atividades dependentes das condições meteorológicas.

Recomendações da Direção-Geral da Saúde

A Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta que a descida da temperatura aumenta o risco de doenças respiratórias, o agravamento de condições crónicas e a ocorrência de acidentes. Para mitigar estes efeitos, a autoridade de saúde recomenda:

• Vestuário e proteção: Evitar mudanças bruscas de temperatura, vestir roupa por camadas e proteger as extremidades com gorro, luvas e meias quentes. É ainda aconselhado o uso de calçado antiderrapante para evitar quedas.

• Alimentação e hidratação: Beber água e bebidas quentes, comer sopa e manter a pele hidratada (especialmente rosto, mãos e lábios). A DGS sugere refeições mais frequentes e o aumento do consumo de vitaminas e antioxidantes (frutas e hortícolas), evitando fritos, gorduras e açúcar.

• Comportamentos: Em casa, deve evitar-se estar sentado mais de uma hora seguida para manter o corpo aquecido. No exterior, devem evitar-se esforços físicos.

A atenção deve ser redobrada junto dos grupos mais vulneráveis, como crianças pequenas, idosos, doentes crónicos, trabalhadores ao ar livre, sem-abrigo ou pessoas em isolamento. Recomenda-se o planeamento antecipado de stocks de alimentos e medicamentos ou a identificação de redes de apoio para quem não pode sair de casa.

Agitação marítima na Madeira

O IPMA emitiu também um aviso amarelo para a costa norte da Madeira e Porto Santo, entre as 12h00 de segunda-feira e as 06h00 de terça-feira, devido à agitação marítima, prevendo-se ondas de norte/nordeste entre quatro e 4,5 metros. O arquipélago tem sido afetado pela depressão Francis, com chuva e ventos fortes.