Alguns benefícios dos probióticos
Saúde e Bem Estar
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A Farmácia e a Família: Probióticos, o que são e os seus benefícios
Os probióticos são micro-organismos benéficos com inúmeras vantagens. O seu consumo é recomendado quando há desequilíbrio da flora da pessoa, muitas vezes causado pela toma de antibióticos, stress ou má alimentação.
1. Fortalecer o sistema imunológico
2. Apoiar no alívio e tratamento de distúrbios digestivos e intestinais (obstipação, diarreia)
3. Prevenir e ajudar no tratamento de alergias várias e hipersensibilidades alimentares
4. Proteger a saúde cardiovascular
5. Atuar na prevenção como coadjuvante em tratamentos de distúrbios do trato urogenital
6. Reforço das defesas contra infecções respiratórias
7. Melhorar a saúde mental
8. Apoiar no combate ao excesso de peso
Como tomar probióticos
Existem duas formas principais de ingerir probióticos, quer através do aumento do consumo de alimentos com probióticos naturais, ou então pelo uso de suplementos com probióticos.
Alimentos probióticos naturais
Iogurtes, leites fermentados, kombucha, e queijos fermentados. Além disso, bebidas como kefir e alimentos fermentados à base de soja também são boas fontes de probióticos
Suplementação em probióticos
Podemos contar com múltiplos suplementos probióticos, sendo que quanto maior a diversidade de micro-organismos dentro de cada fórmula farmacêutica, melhor será o suplemento, pois facilitará o desenvolvimento mais rápido de uma flora saudável.
É importante lembrar que, para além do consumo de probióticos na forma de suplementos ou de alimentos, também é importante manter uma alimentação saudável rica em fibras, pois as fibras são os principais alimentos para os probióticos - conhecidas como prebióticos, favorecendo sua sobrevivência no intestino.
Todas estas informações devem ser acompanhadas com o aconselhamento de um profissional de saúde. Cuidar do micro- bioma é cuidar da saúde como um todo.
Cuide sempre de SI!