Médica Soraia Fernandes alerta para cuidados essenciais no pico da gripe: “A prevenção e a vacinação fazem a diferença no inverno”

Com a chegada do inverno e o aumento da circulação do vírus da gripe, o Jornal A VERDADE falou com a Dra. Soraia Fernandes, médica de Medicina Geral e Familiar na USF Tâmega, em Marco de Canaveses. Numa entrevista clara e direta, a médica esclarece dúvidas frequentes, desmonta mitos e deixa conselhos práticos para atravessar os meses mais frios com mais saúde.

O que é a gripe e porque é mais comum no inverno?

A gripe é uma doença infetocontagiosa causada por vírus que afetam as vias respiratórias. Segundo a médica, o inverno cria um ambiente favorável à sua propagação: o ar frio e seco fragiliza as vias respiratórias e, ao mesmo tempo, as pessoas tendem a permanecer mais tempo em espaços fechados e pouco ventilados, o que facilita a transmissão.

Quais são os principais sintomas da gripe?

Os sintomas mais comuns incluem mal-estar geral, cansaço acentuado, dores musculares, dor de garganta, tosse, congestão nasal e febre. A febre e as dores musculares costumam durar dois a três dias, mas a tosse e a congestão podem persistir por mais tempo, chegando em alguns casos a semanas.

Como se transmite o vírus da gripe?

A transmissão ocorre sobretudo através de gotículas respiratórias libertadas quando uma pessoa infetada fala, tosse ou espirra. Também pode acontecer por contacto com superfícies contaminadas, seguido do toque no nariz, boca ou olhos. Daí a importância da higiene das mãos e da chamada “etiqueta respiratória”.

Quais são as principais medidas para prevenir a gripe no inverno?

Não existe uma forma totalmente eficaz de prevenir a gripe, mas é possível reduzir o risco. A médica destaca:

• Evitar locais fechados, quentes e pouco ventilados;

• Reduzir o contacto em ambientes com grande concentração de pessoas;

• Cumprir regras básicas de higiene e etiqueta respiratória;

• Manter uma alimentação equilibrada e boa hidratação.

A vacina da gripe é segura e eficaz?

Sim. A vacina da gripe é segura e eficaz. Pode não impedir totalmente a infeção, mas reduz significativamente o risco de complicações graves e de necessidade de internamento. Muitas pessoas associam erradamente a vacina ao aparecimento de gripe, mas a médica esclarece que o principal benefício é atenuar a gravidade da doença.

Quem deve vacinar-se contra a gripe todos os anos?

A vacinação é recomendada, em especial, para:

• Pessoas com 60 ou mais anos;

• Crianças entre os 6 meses e os 24 meses (gratuita) e até os pelo menos os 5 anos;

• Grávidas;

• Pessoas com doenças crónicas, como patologia cardíaca ou respiratória.
  A decisão deve ser sempre avaliada caso a caso, em articulação com o médico assistente.

Que cuidados de higiene ajudam a prevenir a gripe?

A higiene das mãos é fundamental, assim como:

• Lavar as mãos com frequência;

• Evitar tocar no rosto sem higienização prévia;

• Tossir ou espirrar para o antebraço;

• Usar lenços descartáveis.

O uso de máscara pode ser útil?

Em determinados contextos, sim. Em locais fechados, com muitas pessoas ou quando se tem sintomas respiratórios, a máscara pode ajudar a reduzir a transmissão do vírus.

Que cuidados ter em locais fechados durante o inverno?

A Dra. Soraia Fernandes alerta para cuidados redobrados com idosos e crianças, sobretudo em casas com lareiras. É essencial garantir ventilação adequada, evitar sobreaquecimento dos espaços e prevenir riscos associados ao monóxido de carbono.

A alimentação influencia a prevenção da gripe?

Uma alimentação equilibrada é essencial para o bom funcionamento do sistema imunitário. A médica recomenda uma dieta variada, rica em nutrientes, associada a uma hidratação adequada. No inverno, chás quentes podem ser uma boa alternativa à água fria.

O que fazer aos primeiros sintomas de gripe?

Na maioria dos casos, não é necessário procurar imediatamente o médico. Pessoas jovens e sem doenças relevantes devem ficar em casa dois a três dias, descansar e controlar os sintomas, sobretudo a febre, com paracetamol em doses adequadas. A gripe é uma infeção viral e tende a ser autolimitada.

Quando se deve procurar um médico?

A procura de cuidados médicos é aconselhada se surgirem sinais de alarme, como dificuldade respiratória, febre persistente que não responde à medicação, agravamento dos sintomas ou aparecimento de novos sinais. Também deve ser avaliada se os sintomas mais intensos ultrapassarem os dois a três dias.

Que conselhos deixa para atravessar o inverno com mais saúde?

A médica resume em pontos simples: manter um estilo de vida saudável, praticar exercício físico (o frio não é contraindicação), alimentar-se bem, hidratar-se, cumprir regras de higiene, evitar aglomerados e não esquecer a vacinação. “A gripe faz parte do inverno. Não é um ‘bicho de sete cabeças’, mas exige atenção aos sinais de alarme e responsabilidade individual”, conclui.